불안과 긴장 - 다루는 방법
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불안과 긴장 - 다루는 방법
불안과 긴장 - 다루는 방법
근육긴장의 강도, 순서와 지속 시간을 면밀히 통제함으로써 내담자는 과거의 어느 때보다 깊은 이완 상태에 들어가도록 함.
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순서
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근육긴장의 강도, 순서와 지속 시간을 면밀히 통제함으로써 내담자는 과거의 어느 때보다 깊은 이완 상태에 들어가도록 함.
불안과 긴장 - 다루는 방법
특정 자극조건에 대해 이완反應(반응)이 훈련되면 그 조건에서 불안反應(반응)이 다시 일어나는 것을 방지,억제하게 됨.
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내담자에게 몸의 여러 근육 부분을 바짝 긴장하게 만든 후, 갑자기 풀어 놓도록 반복 훈련하는 것.
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불안과 긴장 - 다루는 방법
특정 자극조건에 대해 이완反應(반응)이 훈련되면 그 조건에서 불안反應(반응)이 다시 일어나는 것을 방지,억제하게 됨.
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설명
내담자에게 몸의 여러 근육 부분을 바짝 긴장하게 만든 후, 갑자기 풀어 놓도록 반복 훈련하는 것.
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